Hoje decidi publicar um exercício
que pretende trabalhar ações individuais, com partícula incidência no
posicionamento defensivo individual (centro de gravidade baixo, ocupação de
espaços, defender o pé forte do adversário, mudanças de atitude Ataque ->
Defesa, amplitude…), podendo ser utilizado em escalões de formação ou até
no escalão sénior, atendendo a que se vê
muitas deficiências neste tipo de ações individuais. Assim coloco aqui um
exercício que me ocorreu (não se i se é igual a muitos outros, desculpem o
plágio se for o caso).
Neste exercício pode-se trabalhar
Resistência Anaeróbia, o meu principal objetivo foi arranjar um exercício que
corrija o posicionamento defensivo e que crie hábitos de mudança de atitude,
para além de trabalhar algumas tomadas de decisão individuais. Assim quem
realizar este exercício deve focar a atenção às correções de posicionamento
defensivo (ou ofensivo se quiser potenciar a ação individual – 1x1), não deve
de deixar o defensor pressionar logo o atacante (obrigar a recuar e corrigir o
movimento de recuo, para o equilíbrio necessário à ação defensiva), não deve de
deixar sair logo o ataque (para não criar superioridade na ação ofensiva e
provocar o confronto defesa/atacante.
Espero que seja útil!
